어떻게 살것인가? (6) 썸네일형 리스트형 건강한 장수 비결 10가지_영국 일간지 '가디언' 영국 일간지 '가디언'이 건강한 장수 비결 10가지 방법을 정리했다. 1. 나를 알자 나이 들고도 건강하게 지내려면 우선 스스로에 대해 전문가가 되어야 한다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤과 비타민 D 수치를 확인하라. 체질량 지수는 물론, 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율을 적어두는 것도 잊지 말 것. 부모님을 비롯한 직계 조상이 노년에 어떤 병을 앓았는지, 언제 돌아갔으며, 사인은 무엇인지에 대해서도 최대한 알아두자. 2. 빨리 움직여라 걷기는 누구에게나 좋은 운동. 중요한 건 속도다. 숨이 가쁘고 땀이 날 정도로 빨리 걸어라. 하루 30분이면 몸은 물론 두뇌를 최선의 상태로 유지할 수 있다. 밖에서, 햇볕을 받으며 걷는다면 금상첨화. 기분이 밝아지고 비타민 D도 생겨날 것이다. 3. 하루 10시간 단식하라.. 눈이부시게 “어느 하루 눈부시지 않은 날이 없었습니다. 지금 삶이 힘든 당신, 이 세상에 태어난 이상 당신을 모든 걸 누릴 자격이 있습니다”- 드라마 '눈이부시게' 마지막 나래이션 중 인생의 답이 무엇인가요? 어떻게 살아야 하나요? 인생의 정답이 무엇입니까? 어떻게 살아야하나요? 인생의 정답은 없습니다. 유일한 정답은 변화하는 것입니다. 누구나 공평하게 가지고 있는 '노력'을 통해 끊임없이 행동하고 공부하고 인생의 모델을 찾아가는 과정을 반복하면서 본인 인생의 답을 찾아야 하는 것입니다. - 인생공부 167화 나답게 살고 싶습니다 中 신영준 박사 답변 요약 http://www.podbbang.com/ch/14189?e=22679255 유지경성[有志竟成] 뜻이 있어 마침내 이루다'라는 뜻으로, 이루고자 하는 뜻이 있는 사람은 반드시 성공한다는 것을 비유하는 고사성어이다. 중국 후한(後漢)의 광무제(光武帝)와 수하 장수 경엄의 고사(故事)에서 유래되었다. 有：있을 유 志：뜻 지 竟：마침내 경 成：이룰 성 유지자사경성(有志者事竟成)이라고도 한다. 경엄은 원래 선비였는데, 무관들이 말을 타고 칼을 쓰며 무용을 자랑하는 광경을 본 뒤로 자 신도 장차 대장군이 되어 공을 세우고자 마음먹었다. 나중에 유수(劉秀：훗날의 광무제)가 병사를 모집한다는 소식을 듣고 달려가 그의 수하가 된 뒤로 많은 전투에서 승리를 거두었다. 경엄이 유수의 명을 받고 장보(張步)의 군대를 치러 갔을 때의 일이다. 당시 장보의 군대는 전력이 상당히 두터워 공략하기 어려운 상대였다. 장보는 요.. 일못하는 사람의 특징 일 못하는 사람의 특징 1. 시간이 없다고 항상 투덜거림 2. 일이 계획대로 된다고 믿고 있음. 3. 자신은 괜찬은데 주변 사람이 부족하다고 생각함. 4. 함께 일하는 사람에 대한 배려가 없음. 5. 조금만 일을 잘해도 인정받고 싶어서 안달 남 6. 디테일이 왜 중요한지 모름. 7. 잘못에 대한 인정을 안 함. 8. 피드백을 구하지 않음. 9. 변화를 두려워 함. 10. 발전을 위한 공부(독서) 안함. - 신영준 인생공부 2018년 12월 나는 이전까지 일을 엄청 못하는 사람이었음 반성 또 반성 아무생각 없이 살다가 정신차리고 의미 있는 삶을 살게 되는 10단계 과정 아무생각 없이 살다가 정신차리고 의미 있는 삶을 살게 되는 10단계 과정 1. 잘못을 인지하고 공부를 시작.(인생시동) 2. 공부 시간을 충분히 확보함.(우선 참으면서 공부. 모멤텀 형성) 3. 공부 자체가 습관이 됨.(체득화) 4. 문득문득 깨달음(양질의 전환) 5. 공부를 깊게 하고 싶어짐(관련 서적을 여러 권 읽는 단계) 6. 뻔한 말이 더 이상 뻔한 말이 아님(Re+ Search가 가능해짐) 7. 지적 습득의 공부보다 탐구정신과 창조의 욕구가 발생함(철학이 생김) 8. 공부한 지식이 무의식의 영역으로 들어옴.(그 분야의 전문가가 됨) 9. 전혀 별개로 보이던 분야의 연결고리가 보임.(삶의 원리 터득) 10. 인생의 뜻을 세우게 됨.(삶의 목적이 생김) - 신영준 인생공부 2018년 12월 의미있는.. 이전 1 다음