[인생공부] 17화 삶을 바꾸는 핵심 습관

신영준 박사, 고영준 작가의 인생공부 17화 삶을 바꾸는 핵심 습관 中

http://www.podbbang.com/ch/14189

 

삶을 바꾸는 핵심 습관

 

1. 정리정돈

  : 단순 깨끗한 정리를 포함하여 생산적인 일을 위해 맞춤형 정리를 하는 것

 

2. 운동

 : 몸과 정신이 플러스가 되며, 운동을 규칙적으로 하는것 만틈 삶이 바뀔 수 있는게 없음.

 (※ 케빈스페이시가 출연하는 미드 '하우스오브카드' 정치 드라마의 배역들이 모두 규칙적으로 운동..^^;;)

 

3. 재테크

 : 돈을 모아야지 하는 것은 안좋은 영향이 있을수 있기에 돈을 규모있게 계획하여 사용하는 습관이 중요

 

[자신만의 핵심습관을 만드는 것 도 필요]

 

1. 고영성 작가의 핵심 습관 - 아침 일찍일어나기

 : 아이가 있어서 시간이 부족한 상황에서 일찍일어나 본인만의 시간을 가질수 있는 장점이 있었다.

 

2. 서영준 박사의 핵심 습관 - 계단 오르기, 걷기

 : 나만의 핵심습관을 만들어 성취감을 느끼는 것이 좋았으며, 운동으로 건강과 독서의 집중력도 키울수 있었다.

 

[나만의 핵심습관]

1. 정리정돈

 : 주변 정리를 하지 않으면 집중이 안되는 편임

2. 운동

 : 2015년 부터 일주일에 3번 새벽 수영

 , 매일 9000걸음 이상 걷기

 , (새로운 습관 만들기) 매일 30분 이상 가볍게 달리기

 , (새로운 습관 만들기) 매일 6층이상 오르기

3. 아침일찍 일어나기

 : 2015년 부터 5시 기상

 (나역시 육아로 인해 개인시간을 활용을 위해 새벽형인간이 되기로 결심함)

 

4. 멘토링(강연 시청 또는 청취)

 : 매일 한개 이상의 강연 찾아서 보거나 듣기

 

기본적인 핵심습관이 몸에 베여 있음에도 그동안 어떤 목표나 열정이 부족하여 

임계점에 한번도 도달해 보지 못한 나 자신을 반성하게 되었다.  

기존 핵심습관을 견고히 하고, 건강과 독서 및 공부하는 핵심습관을 길러

작은 목표부터 하나씩 실천하여 자존감을 회복하고 

나만의 임계점을 돌파하는 공부를 통해 한단계 도약하고자 한다.